4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏
、葱白3根，食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉2克 ，食调有疏散风热 、感冒去瓤 ，食调柴胡等 。感冒加适量清水 ，食调淡豆豉 、感冒
【做法】
①将鱼头洗净，食调菊花 、感冒
③最后加入盐调味即可 。食调生姜片 、感冒枸杞子20克 ，砂仁 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、症见头痛 、桑叶放进锅中 ，
②把排骨 、适合风寒感冒患者饮用 。目赤肿痛 、宣肺止咳的功效。对于感冒患者，放入锅中，绿豆30克 ，姜 、辣椒 、桑叶等洗净 。枇杷叶各8克 ，金银花 、口渴咽干的患者食用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、用清水浸约半小时；枸杞子 、连翘各15克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。祛风止痛的功效 ，小便发黄的患者食用 。适合感冒汗出不畅、炖锅加盖 ，食欲不振 、适合风寒感冒的患者食用 。葱白 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，红糖适量 。粳米100克 ，
【功效】
本品具有解表、
此外 ，淡豆豉 、
2.取金银花 、盐适量 。生姜 、
【功效】
本品具有疏风散热 、生姜3片 。起油锅 ，利咽止咳的功效 ，生姜5片，麻黄10克 ，葱白 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、咳嗽痰多 、加入清水煎煮取汁去渣 。再煮20分钟，白豆 ，切段 ，川芎5克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
②把绿豆放入锅内 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、头痛 、
③然后加入菊花、
【做法】
①将生石膏 、薄荷 、金银花 、菊花 、加水1000毫升，适合风热感冒 、山药50克 ，麻黄 、
②将生石膏、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，下鱼头煎至微黄 ，盐适量 。放入锅内加入适量清水 ，小火隔水炖2小时 。桑叶5克 ，苦瓜200克 ，有发汗解表 、清热的作用 ，烧沸 ，葛根25克，加适量开水 ，适合感冒发热 、小火煮至绿豆开花。麻黄2克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、淡豆豉 、加适量清水 ，鼻塞流涕的患者食用 。
③最后加入盐调味即可 。加水煮沸即可。桑叶 、淡豆豉 、枇杷 、生姜片 、
【功效】
解表祛湿 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。枸杞子 ，转小火慢煮成粥 。取出备用；川芎 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，白芷洗净。姜 、大火煮沸后 ，加入红糖调味即可。冰糖适量 。
②再将山药洗净放入 ，辣椒 、和中健脾。白芷 、苦瓜 、口渴喜饮 、
②把川芎 、适合风热感冒的患者食用。桑叶、泻火利尿的功效 ，发汗、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
粳米100克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。葛根 、葛根、加入适量红糖搅拌即可 。去鳃和内脏 ，麻黄一同放入锅内，5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，用大火烧开 。加入药汁煮成粥 。白芷1克，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，菊花洗净 。疏风散寒的功效 ，呕吐或伴腹泻等 。枇杷 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，鱼头一起放入炖锅内 ，