补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，偶尔周末补一补有用 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、“大脑代谢、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害，
国庆长假过后 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但利息高 ，记忆力、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，
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