2 、班族
7、快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青青笋削去外皮 ，笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片出锅 。特适小米辣也洗净。合上将鸡脯肉切成薄片 、班族鸡脯肉冲洗干净 、快手鸡精
做法 ：
1 、菜青小米辣少许
配料：鸡蛋清 、笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片
5 、特适鸡精 ，
4 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。一点点盐，小米辣切成小斜圈 。
3 、
青笋也且成菱形薄片、6 、快速滑炒 。快速翻炒2分钟，锅里倒油 ，鸡脯肉一块 、
主料：青笋一根 、当肉片开始发白时 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，
8 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。