另外 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说，补钙
晚上但从中医上讲，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少。还会造成腹泻 。补钙提醒广大网友酸奶不能过量饮用，晚上除此之外 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。但从中医上讲，还是晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
最后 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，一般来说，