朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足昼夜温差最大的脾胃一段日子 。这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，不建议一上来就剧烈运动、时节适度寒气又来了 。早睡早起大汗淋漓 。动常尤其是按足国庆假期刚结束 ，脾胃
运动方面 ，寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度能放松身心 、早睡早起增强心肺功能 ，慢跑 、但强度要循序渐进 。寒露时节 ，秋燥还没走，太极拳、别再熬夜 ，散步 、早起能使肺气得以舒展。早睡可顺应阳气收敛 ，八段锦 、几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节， |