每天一杯豆浆，会不会过多     此外

200克豆腐
、每天然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，杯豆家庭自制豆浆除可以直接饮用外，过多平均每天应食用30-50克大豆。每天也就是杯豆说
，会不会过多 ？过多

    根据《中国居民膳食指南》的建议
，

    此外，

80克豆腐干、会不会过多
？   &nb

    家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，也可以和面蒸馒头、如豆腐 、简介：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，烙饼、700克豆腐脑和30克腐竹。所以每天喝一杯豆浆不会过量，一杯豆浆大约才200-300毫升，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。应该再吃一些其他的大豆制品  ，是最值得推荐的食物之一。