【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶因此 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。还会损害肠胃功能 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶因为，健康影响机体对铁的吸收，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、消化不全面的情况 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，下午3-4点喝茶。才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用 ，否则会影响睡眠的质量 。一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶 ，