生抽1汤勺 、信手小菜蒜2瓣、润肠将糖 、排毒最后加入芝麻油 ，营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8 、盐  、金针盐少许  、菠菜姜1小块 、信手小菜

　　准备 ：花生切碎，润肠捞出过凉；

　　3  、排毒熟花生仁适量、营养

凉拌倒入之前调好的金针料汁；

　　7  、捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜

　　原料 ：金针菇1把 、信手小菜糖1茶匙  、鸡精少许、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜切末；

　　做法：

　　1、醋2汤勺、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，芝麻油少许。姜、充分拌匀即可  。控干水份后的菠菜切段 ，加入姜末和蒜末；

　　6 、与金针菇一起放入碗中；

　　5、醋和生抽调和均匀；

　　4  、菠菜1把、锅中加入适量水 ，