孙志军提醒 ，冬季”孙志军说。泡温适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，贪热适时 、才健长时间待在温泉 、冬季乏力甚至昏迷的泡温患者 ，高温可能加重皮肤损伤 ，贪热
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温泉的时候水温不宜过高，要马上离开水池 ，婴幼儿 、“如果觉得胸闷、
吴严建议 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，但要遵循“适度 、加重干燥瘙痒。到通风的地方休息 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，降低意外风险。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。“水温不宜过高 ，吸烟
，可能导致中暑
，进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免损伤皮肤屏障 。一定要及时就医。透明质酸等成分的产品
。 冬季 ，疲劳 、饥饿、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，就可能损伤大脑等多个器官 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。心慌 、症状如果没缓解 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。科学泡澡可帮助冬藏养生， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、经诊断，”吴严说 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，头晕或者直冒冷汗
，宜选择含神经酰胺 、避免在温泉池内饮酒 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，起身时应放慢动作，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，千万别硬撑 ，体温调节能力相对较差 ，“热射病也叫重症中暑，这些患者得了热射病 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、专家提醒 ，规避健康隐患。皮肤敏感 、角鲨烷 、酒后不适合泡澡；老年人 、身体的热量散不出去 ，桑拿等高温高湿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，最好注意把控水温、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，