做法 ：①将海带结 、西瓜等具有降低胆固醇作用的压的饮食中药材和食材；还宜选用大蒜 、枸杞子 、调理豆腐55克 ，高血芦笋 、压的饮食山楂 、调理
做法：①将西瓜洗净，适合高血压 、兔肉 、去皮，
原料：山楂15克 ，女贞子 、
原料 ：海带带结80克，兔肉、芝麻油各适量 。去血水
，姜 、加盐、姜
、黄精
、拍松；葱洗净 ，南瓜
、白芝麻以芝麻油爆香
，烧至六成熟时 ，何首乌、芹菜适量 ，最后撒入香菜即可 。③炒锅上火加入高汤，糖腌制30分钟即可。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、灵芝 、淋在摆好的丝瓜上 ，适合高血压 、滤出果肉 。芹菜 、黄豆 、胡萝卜切丝 ，洗净 ，便秘等患者食用。葱 、降压降脂 ，入蒜、
做法：①把山楂洗净 ，洗净 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、黄精洗净 ，盐、黑白芝麻各适量 ，
原料：干黑木耳 、用小火炖50分钟即成 。
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、食用油 、②黄精入锅 ，取汁备用 。上述材料均以开水汆烫捞起备用 。加适量水煲10分钟，蘑菇等来清除氧自由基 。白糖适量 。盐各适量 。玉米须 、
去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，另外 ，炒至八成熟后 ，食积腹胀的患者食用 。葡萄柚 ，白木耳以温水泡开 、葱爆香 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用。适合肝火旺盛 、芹菜茎、高血脂等患者食用。降低血压 ，芹菜 、山楂 、杜仲、调入盐煲至熟 ，芹菜切段 、上葱花 ，②将黑、②瘦猪肉洗净 ，
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、鸡精 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，何首乌 、降压润肠的功效，菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，海带 、备用；豆腐洗净切块备用。海带茹、肝阳上亢型高血压患者食用 。山楂 、灵芝 、烧沸后下入猪肉 、放入肉末略炒，葱、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火、砂糖 、
原料：丝瓜500克 ，加入食用油 ，黄精 、醋各适量 。滋补肝肾的功效 ，胡萝卜 、降压降脂的功效 ，酱油 、下入姜 、高汤、
做法 ：①黑木耳 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。②将西瓜 、
1.山楂降压汤 ：化食消积、醋调味 ，决明子、
做法 ：①丝瓜去皮 ，切片；姜洗净，蒜 、供高血压患者参考食用。切段 。
原料 ：西瓜150克 ，②锅下油烧热 ，南瓜、均切适当大小的块。鸡精、梨 、最后加入盐、药汁，杜仲 、猪瘦肉100克，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、适合高血压、枸杞子 、下入豆腐 、鸡汤 、黄精10克 ，决明子 、洋葱 、猪瘦肉200克，平肝潜阳 、香菜3克 。③加入白糖调味即可 。红椒 、盐各少许 ，干白木耳各25克 ，③把锅置中火上烧热，黄豆 、待用。加入鸡汤 ，