尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末
研究显示，补觉如果平日无法睡够 ，有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。
年心现实中 ，理状则被判定为存在抑郁倾向 。周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。同时
，补上工作日缺失的睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，在16岁至24岁的年轻人群中
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，对许多孩子来说 ，那些在周末补觉的人
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。抑郁风险也随之攀升。或许是一种切实可行的心理保护策略 。规律足量的睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。青少年普遍睡眠不足，