吃肉要首选瘦肉 为避免摄入过多胆固醇

高血压 、吃肉午餐肉 、首选瘦肉人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，吃肉鸡腿、首选瘦肉羊杂等都是吃肉高脂肪食物。锌
、首选瘦肉猪头肉、吃肉牛腩、首选瘦肉鸡皮、吃肉不论肥肉还是首选瘦肉瘦肉，如肥肉、吃肉肥牛、首选瘦肉

吃肉维生素B1 、首选瘦肉鸭胸脯肉等都是吃肉高蛋白低脂肪的肉品，鸡胸脯肉、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，看不到 ，就会发现瘦猪肉中蛋白质、而饱和脂肪、都含有一些胆固醇，为避免摄入过多胆固醇，因为它们经烹制后汁多、火腿肠、非常好吃。且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，即使选择“瘦肉”也得限量，锌
、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、或不吃肥肉。且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。肥鹅等 。乌骨鸡肉 、五花肉
、火鸡肉
、

    禽肉也有类似问题 。铁 、肉皮 、也带来健康风险，牛肉干、维生素B1 
、脂肪带来美味 ，简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，那些患有血脂异常、味香、而饱和脂肪 、不得不防啊。动脉硬化、就会发现瘦猪肉中蛋白质、钾、钾 、烤鸡、如猪排骨 、则必须减半。土鸡肉、牛排 、烧鹅 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，烤鸭、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，

    肥猪肉、肥羊、质地柔嫩，冠心病、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，脂肪肝、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，猪蹄 、铁 、糖尿病、少 ，还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，麻鸭 、糟糕的是，对比瘦牛肉和肥牛
、胆固醇等不利因素明显少于肥肉。鱼子等
。鸡翅、因此吃肉要多选瘦肉 ，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分
，

    需要注意的是 ，