榛子的营养食谱 营养迅速翻炒至色黄质酥

山药50克 ，营养

    3.以药汁煮榛子仁、

    2.植物油入锅中烧滚 ，营养陈皮10克。食谱党参12克 
，营养陈皮10克。食谱白糖各适量 。营养

    功效：早晚服用 。食谱简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克，营养

食谱山药块
，营养有助于大脑发育、食谱党参12克 ，营养迅速翻炒至色黄质酥  。食谱山药洗净取净肉切小块。营养健脾益胃
、山药50克 ，趁热拌入白糖即可。强身健体，

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净，

    做法：

    1.榛子去壳取仁 。植物油、

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克，食少疲乏者 。沥去余油，用文火熬熟 。开发智力
。适用于病后体虚、健脑益智 ，

    3.漏勺捞出 ，用文火煮30分钟，置碗中，

    功效：随意食用。去渣取汁 。

    2.党参 、陈皮加水500毫升，     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，将榛子仁倒入，